a teraz

po nockach to sie kiepsko spi ten sen jest niepełnowartosciowy marny xDco noc to noc a siłka z rana jak smietana %-) mialem juz konczyc teraz dzis ten FBW ale mowie nocki to co ja bede w domu robic zwłascza cały dzien w poniedziałek ? ale zamieniłem sobie zmiane na 12.30 ale widze progres ze cosik siła ruszyla to se ponapedalam jeszcze pewnie [...]

barki dzis 35kg x 5/6//2 :D zmieniam zdanie juz nie potrzebuje chlopa do podawania hantelki teraz potrzebuje juz 2:)) moze ostatnia serja tak slabo bo kurfa dwa razy musiałem hantelke zarzucac %-) juz mialem u gory ale rece odcieło prąd i sztangielka poszła w dol musialem drugi raz zarzucac %-) a ciezko mi to szlo nie moglem se poradzic za [...]

tez cos tam robie w tym tygodniu w pracy a tak to stara bida siłka duza łapa i doyebac na sztange cienzaru co wiecej :D ale humorek nawet spoko nowy "image" wygladam i czuje sie spoko wiec na plus w dodatku wydaje mi sie ze teraz bardziej sie laska podobam xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-20 11:23:13

waga stoi w miejscu ok 85 kg zawsze tak dobijam na masie do tkaiej wagi xD a masa jeszcze pocisne pewnie z 2-3 miechy xD teraz mi został trening w sobote jeszcze i konec "cyklu treningowego" niewiem czy off totalny czy nowy cykl jakis xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-21 21:49:28

https://www.youtube.com/watch?v=BvRLs3AODnY tak.sniadanie teraz%-)cały czas trzymam forme.a diete zdala od siebie%-)

Z jednej strony mi otworzyli furtkę bo nie musze zmieniac kraju po wakacjach, a z drugiej teraz nie wiem co robić bo myślałem zeby od nich jechac do Belgii po wakacjach, ale jak tutaj mam taką labe to nie wiem co wybiore xd /SFD/2019/3/7/9d44c319af054a149848d871dd53bb2b.jpg

Robota a co ma byc xd Druga przerwa zostalo 1.5h i do.domciu xd Ty pofer tak se mysle przytyralbym na silce ale tyljo po to zeby rypac crosfit i przypalić ten caly fat z siebie, bo tak jak teraz to hoy nie robota xd

No mowieto ja teraz pracuje 6x 9.5h dziennie i mi to za duzo bo odpuszczam inne rzeczy typu nauka trening niby to jest ale malo ..., a krocej niz 7h spac nie chce ..., no raz niedziele j**nalem w lutym 9h tez Kurda na ten miesiac mam 4 tysiące ziko wydatków xd

[...] budzik na 4:40 i hoy obudzilem sie 3:40 i usnac nie mogłem f*** life Cos tam red bul chyba pomaga, rzadko pije raczej raz w tygodniu np mam drugie zmiany to pije w ostatni dzien roboty na przerwie jak wiem ze juz mniej sily, a jak mam tak jak teraz 1 zmiany to wypije tylko 1 dnia bo wiem.ze najciezszy xd Postaram sie chodzic spac 22:15 xD

Dojechałem na 22, nie całe 12h tym razem wiadomo w ciągu dnia duży ruch ale i tak spoko czas, Mam się dobrze choć wszystko boli tyle siedzenia xd Jutro rano wstanę i do sklepu a po robocie zrobię trenibg Ta karo... Teraz tak pisze do mnie intensywnie ale jednak nie podoba mi się tak jak myślałem wcześniej tak średnio po prostu Już mi pisała że [...]

Ostatnio kupowałem fajki a baba do mnie o dowód xr Hoy że zarośnięty teraz chodzę w sensie takich lekki 0edalski meszek

no to ja mam obowiazkowo teraz hiszpania.portugalia i kanada%-)a start był w maroko%-)

Tak drugie teraz będę brał chyba na przemian zmiany bo jednak daje rade po 1 zmianach i więcej czasu jest a już cieplej na dworze to lajtowo się wstaje

u mnie nie lepiej wczesniej bylo chociaz sloneczko teraz tez widze pochmurnie xD czwartek i piątek ma byc 26-27 a tez moze byc pochmurnie znaczy na bank bedzie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-24 17:06:04

klatka biceps a 3 razy mnie sztanga dzis przygniotła hehehe i wiecie co teraz juz wiem ze zadna asekuracja mi nie jest do niczego potrzebna przy tych ciezarach co robie klate %-) no ale wiadomo lepiej ja miec Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-28 13:34:55

maraton jak choy szykuje sie 10 dni treningu pod rząd xD teraz majowka bedzie jakas pauza 1 albo 3 niewiem dokłądnie jeszcze kiedy bedzie zamkniete a tak to pedole wszystkie dni mam zamiar tyrać %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-28 20:04:36

[...] kierowca w armii niemieckiej xD kiedys tu wstawiałem jakies fotki ma taka fotke chyba to było w Wenecji na placu Sw kogos tam marka czy pawła choy wie xD na tle jakiegos budynku ktory stoi tam do dzis fajna kapa byla jakbym ja na tle tego budybku sobie zrobil zdjecie jak dziadek 70 lat temu i tkai porównanie on 70 lat temu a ja teraz co nie xD

teraz jest BOSS kurfa a co xD

teraz sobie biore zegar bokserski i 2 min boksuje 1 min przerwa tylko go nie idzie ustawic by wydawał dzwiek na koniec rundy czy na koniec przerwy wiec tylko patrze na czas sobie %-) sa takie aplikacje specjalne na telefon no ale ja mam telefon sprzed 30 lat wiec choy do dopy ze sobie ustawiasz ile rund czas i ci wydaje dzwiek fajny kiedy masz [...]

ja robie teraz 2 tydzien redukcji ale bez napinki mocnej xD krótka redukcja co bedzie to bedzie xD%-) pewnie z 5 tyg pociągne jeszcze a potem zobaczymy co bede mial w głowie czy bede chciał jeszcze czy masa %-)%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 17:42:41